2.9.2010 von Paddy.

Hatte vor 4 Wochen ca. von der einen auf die andere Woche doch wieder zu schnell die KM gesteigert und die Woche darauf war die Steigerung zur Vorwoche wohl auch wieder zu viel. Und jetzt kommt sie wieder zum Vorschein, “meine” Knochenhautreizung, werde dadurch doch nicht am Samstag beim 10KM-Lauf in Kreuzwertheim an den Start gehen. Hätte heute eh kein Lauf-Training gemacht, also bin ich heute an das Tretbecken gegangen das wir hier im Ort haben und hab mal ca. 10min. Wassertreten gemacht. Das Wasser war richtig kalt und danach hab ich richtig gespürt wie es die Durchblutung verbessert. Werde jetzt versuchen jeden Tag die 5-10min. zu treten. Wie ich das mit dem Training weiter mache weiß ich noch nicht, da ich nicht unbedingt wieder für paar Wochen mit dem Training aussetzen will.

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31.8.2010 von Paddy.

Musiktipp für heute, ein Song der super den Sommer rüber bringt finde ich!!! Der Text ist allerdings etwas für gebrochene Herzen! Er ist rythmisch und hat schöne Beats…der richtige Song für den Strand!!!

Valentino King - Hopi Dolor ( by DC Worx)

http://www.youtube.com/watch?v=zlNsyx3BcpY

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29.8.2010 von Paddy.

War eine gute Trainingswoche. Hatte eigentlich keine Probleme und Zwischenfälle, und das mit den Wochen-km scheint auch zu klappen. Mache ja jetzt schon die 3. Woche 40km und es scheint zu klappen das die Knochenhautreizung ganz langsam nachlässt. Wollte ja eigentlich am Freitag und am Samstag jeweils 5km laufen, da ich aber am Freitag keine Lust hatte, hab ich eben am Samstag 10km gelaufen. Sonst lief alles nach Plan. 

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Mittwoch_2  Donnerstag  Samstag  Samstag_2  Sonntag

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28.8.2010 von Paddy.

Es ist schon wieder so das ich zu gar nix komme was ich mir vorgenommen habe, irgend wie hab ich das Gefühl mich hält etwas davon ab das zu tun was ich mir vorgenommen habe. Am Freitag nehme ich mir vor ich mache das und das und dann am Samstag Abend habe ich doch wieder nix von dem gemacht was ich mir am Freitag vorgenommen habe…das gibts doch nicht oder? Kennt Ihr das auch wenn es nicht so läuft wie man es geplant hatte. Es ist wie im Sport, da muß man auch den “Schweinehund” austricksen =), doch beim Sport fällt es mir irgendwie leichter, obwohl ich da schon manchmal Probleme habe…also auf zum nächsten Anlauf!

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26.8.2010 von Paddy.

Musiktipp heute geht aber sowas von nach vorne…eigentlich gefällt mir der Orginale Song von Oscar de la Fuente nicht so gut, aber in diesem Mix von Dj´s from out a Space hat er richtig viel drive und schiebt und schiebt….und schiebt =) …nach vorne… 

Oscar de la Fuente - Summertime [Dj’s from out a Space - Remix Edit]

http://www.youtube.com/watch?v=9GQLzFfc4Ug

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24.8.2010 von Paddy.

Genre:Action-Thriller  ;  Länge:96min.  ;  FSK:16  ;  Produktion:2001

Beschreibung:

Reinhacken. Einloggen. Rumschnüffeln. Abzocken.

Stanley Dobson (Hugh Jackman) ist der König der Hacker - und deshalb vorbestraft, arbeitslos und unter ständiger Beobachtung durch FBI.

An die Arbeit am Computer darf er nicht einmal denken. Eines Tages aber bekommt Dobson ein mysteriöses Angebot. Der superreiche Geschäftsmann Gabriel Shear (John Travolta) sucht einen Mann wie ihn für ein hochbrisantes Projekt: Er soll ins Computernetz der Regierung eindringen, um die schwarzen Kassen der nationalen Drogenbehörde zu plündern. Für zehn Millionen Dollar steigt Dobson ein, doch schon bald wird ihm klar, dass er sich auf ein doppeltes Spiel ungeahnter Dimension eingelassen hat…

Enmal mehr präsentiert ,,MATRIX”-Produzent Joel Silver einen sensationellen Action-Thriller mit einer sagenhaften Starbesetzung. ,,…hochexplosive Stimmung… spektakuläre Stunts…wilde Verfolgungsjagden… ein grandioses Spektakel” (CINEMA)

http://www.warnerbros.de  http://www.passwortswordfish.de  http://www.aol.de     AOL Stichwort: Swordfish

Mein Fazit: *****

Ein Action-Thriller im warsten Sinne des Wortes, Action bis zum abwinken und Spannung bis zur letzten Sekunde… Die Figuren sind top gespielt, einfach klasse. Nur zu empfehlen!!!

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22.8.2010 von Paddy.

Diese Woche war eine gute Trainingswoche. Habe aber keine Umfangsteigerung gemacht, da sich wieder eine Knochenhautreizung im Anmarsch befindet. Werde auch in der kommenden Woche die selben KM laufen wie in den letzten 2 Wochen, und hoffe so das sich das dadurch neutralisiert oder wieder gibt. 

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Mittwoch_2  Donnerstag  Freitag  Samstag  Samstag_2  Sonntag

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20.8.2010 von Paddy.

Da haben wir ca. 2-3 Wochen drauf gewartet, das es nochmal so schön und warm wird. Das sollte man nochmal richtig geniesen, wenn man die Möglichkeit dafür hat und nicht durch Arbeit odwer anderweitige Verpflichtungen verhindert ist. Denn es könnte gut sein das es das letzte richtig schöne Wochenende in diesem Sommer oder Jahr ist. Vor allem wird es wohl nicht mehr so warm werden. Also geniesen!!!

Wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochenende !!!

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19.8.2010 von Paddy.

Musiktipp für heut, ist ein Mix aus dem Song/Track “After Dark” von Timbaland über den ich ja schon einen Musiktipp abgegeben habe und dem Song von Lady Gaga “Pokerface” der mir nicht so gut gefällt, aber im Mix hört er sich echt geil an. Da hat er richtig schön Beats und geht ordentlich nach vorne!!!

Timbaland vs Lady Gaga - Pokerface After Dark (REMIX)

http://www.youtube.com/watch?v=eGCF9izy0LQ

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17.8.2010 von Paddy.

Gestern hatte ich ja lauffrei und hab nur Oberkörper-Kraftübungen gemacht. Heute ging dann wieder die Laufwoche für mich los. Natürlich muß es heute regnen =( is ja eigentlich nicht so schön bei Regen zu laufen. Wenn man dann aber losgelaufen ist, ist es gar nicht mehr so schlimm. Wenn man dann mal so 5min gelaufen ist, ist es auch nicht mehr kalt. Nach ca. 5min ging dann aber das Harte an diesem Lauf los, nämlich die 5×400m-Intervalle im Spitzenbereich. Waren zwar hart, aber haben alle gut geklappt und ich hatte nicht das Gefühl das nichts mehr geht. Jetzt danach bin ich froh das ich gelaufen bin…war ein “schöner harter Lauf”.

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