[1]  für den 1.Platz in der AK     [2]  für den 3.Platz in der Gesamtwertung

Heute morgen um 7:30 Uhr klingelte der Wecker bei mir. Als ich dann endlich um kurz vor 8 Uhr richtig wach war, stand ich auf und es gab erstmal ausgiebig Frühstück, da heute ja wieder mehr Sport auf dem Programm stand als gestern beim Rekomp- und Regenerationstag. Als das essen im Magen war, zog ich mich an um auf´s Bike steigen zu können. Um 8:58Uhr konnte ich mich dann auf mein Bike schwingen um meine morgendliche Bikerunde (wenigstens jetzt wo ich Urlaub habe) zu drehen. Ließ es aber ruhig angehen, da ja noch die Hinfahrt und dann der lauf selbst vor mir lagen. Meinen Puls, hielt ich über die gute Stunde die ich für meine Runde brauchte, zwischen Rekomp- und GA1-Bereich, was sehr gut geklappt hat. Wieder zuhause kam wieder das doppel-D (dehnen und duschen) und dann war Relaxing angesagt, bis ich mich schließlich um 13:30Uhr fertig machte um mich auf den Weg nach Gemünden zu machen. Um 14:05Uhr ging es los, mußte allerdings nach ca.800m wieder umkehren, da ich mein Schloß für´s Bike vergessen hatte, bei dieser Gelegenheit zog ich mir auch gleich die Ärmlinge über, da es doch recht frisch auf dem Bike war. Nun konnte es aber wirklich in Richtung Gemünden gehen (rollen), schön gemütlich ging es Richtung Gemünden, wo ich dann ca. 30 Minuten später am Ort des Geschehens eintraf. Schloß dann mein Bike ab und sah mich ein wenig um bevor ich dann in die Halle ging um mich anzumelden, die Startnummer machte ich dann sogleich an mein laufshirt, bevor ich mich in die Umkleiden begab um mich umzuziehen. Dann ging ich vor die Halle wo ich Laufkollegen traf (die Sonne schien heute, aber der Wind war doch recht frisch) und es wurde noch ein wenig Fachgesimpelt. Um ca. 15:45Uhr machte ich mich los mich warmzulaufen. Beim Zurücklaufen vom Aufwärmen, kamen mir dann die Halbmarathoner entgegen, die 15min. vor uns starteten.

Um Punkt 16:15Uhr fiel dann der Startschuß und ich konnte mich gleich mal an die Spitze des Feldes setzen, was auch bis ca. 600-700m so blieb. Es war mir klar das es nicht so bleiben würde. Denn jetzt gingen erst 2 und dann ein paar Meter später nochmal 2 an mir vorbei und konnten sich gleich mal bis zu 50m von mir absetzen. Fand mich dann damit ab das ich wohl nur 5. in diesem Lauf werden würde. Doch nach ca. 3km wurde der Abstand der dann ca. 100m betrug wieder kleiner, die ersten 2 hatten sich abgesetzt, doch an diese 2 würde ich noch heran kommen können dachte ich mir so. Und so war es dann auch, an den vor mir kam ich dann bei km4 ran der von dem, zu diesem Zeitpunkt drittplatzierten zuvor hat abreißen lassen müßen. Dann ging es weiter zur Aufholjagd auf den an dritter Stelle laufenden, die ich genau beim Wendepunkt beenden konnte. Dann war ich an ihm dran und wir liefen ca. 1km gemeinsam. Dann kam ein Stück das leicht abfallend war und ich konnte mich vor ihn setzen. Dann habe ich nichts mehr von ihm gesehen, da ich mich nicht umdrehte (was ich den ganzen Lauf lang nicht machte) und er mir wohl nicht mehr folgen konnte, was der Abstand auf mich von 30sec. im Ziel zeigt. Lief dann glaube ich sogar ganz langsam auf den zweitplatzierten auf, da der Abstand bei km8 noch ca. 45-60sec betrug und im Ziel dann noch 25sec. davon übrig waren. Aber daran hatte ich auch nicht geglaubt diesen Rückstand nochmal rauszulaufen. So lief ich dann mit einer für die Umstände guten 37:32min. durchs Ziel, womit ich sehr zufrieden bin. Es war sehr hart, weiß nicht ob es an dem Wettkampf lag (ok, ein Wettkampf ist immer hart, wer was anderes sagt der lügt), oder ob mein Trainingslager, die vielen Einheiten über die Woche doch eine vielleicht bessere Zeit verhindert haben, aber es ist eben ein Trainingswettkampf gewesen.

Lief mich nach der Downphase noch aus, damit ich meine 15km für diesen Tag voll bekomme und ging dann umziehen. Dann folgte noch das normale prozedere nach einem Wettkampf, Siegerehrung usw. Um ca. 19:00Uhr machte ich mich dann auf meinem Bike wieder Richtung Sackenbach wo ich dann um 19:30Uhr eintraf. Dann gab es nur noch die Nachbereitung und so ging dann ein für mich erfolgreicher Wettkampftag zuende.

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