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Dieser Wettkampftag begann nicht wie üblich nach dem Aufstehen, mit der Vorbereitung auf die Anfahrt zu dem Wettkampfort, sondern nach dem Weckerklingeln und dem Aufstehen und Anziehen mit der Anfahrt zur Arbeit. Hatte am Vortag etwas vorgearbeitet, das ich sicher sein konnte pünktlich Feierabend zu bekommen. Ein Wettkampf am Freitag Abend ist eher ungewöhnlich, doch bei mir läuft es nach so einem Arbeitstag als Vorbelastung und ein paar Stunden Pause, immer ganz gut. Und so konnte ich um 15:15Uhr den Feierabend einläuten und noch etwas einkaufen, bevor ich dann nachhause fuhr. Angekommen wurde erstmal geduscht und danach wurden die Beine nochmal hoch gelegt, bevor ich mich fertig machte und die Tasche packte um mich dann an den Treffpunkt zu begeben. Als mein Laufkollege dann kam, fuhren wir noch einen anderen Laufkollegen holen und dann zu unserem Fahrer der sich zuhause umzog. Jetzt ging es nach Aschaffenburg. Angekommen ging es erstmal zur Startnummernausgabe, hier wird erstmal auf einer Liste die Startnummer die einem zugeordnet ist rausgesucht die man dann bei der Abholung angibt. Konnte meinen Namen auf der Liste nicht finden, dachte das darf doch nicht wahr sein, ging dann an den Ausgabeschalter wo ich sagte das ich meinen Namen auf der Liste nicht finden könne. Darauf hin durchsuchte sie den PC und siehe da…da war mein Name! Mitsamt der Startnummer ging es wieder zum Auto, wo wir uns für den Lauf richteten, jetzt ging es in den Stadtpark um nochmal Wasser zu lassen (was aber nicht das letzte mal gewesen sein sollte). Die Suche für einen geeigneten Platz zum Entwässern, stellte sich schwieriger dar als gedacht, die Temperaturen waren angenehm und die Sonne schien, da war viel los im Stadtpark. Doch dann fanden wir doch noch ein geeignetes Plätzchen…puuhh… Dann trabten wir noch ein wenig auf oder besser gesagt neben der Strecke herum und schauten den anderen Läufen zu (der Hauptlauf ist hier in 4 Läufe unterteilt, die nach einander gestartet werden). Um 20:25Uhr fingen wir dann an uns warmzulaufen, wo wir auch noch die anderen Laufkollegen aus unserem Verein trafen. 20:45Uhr stellten wir uns dann an den Start hinter die Elitefrauen, die 3min. vor uns starteten.

Um Punkt 20:50Uhr fiel der Startschuß zum 16. HVB Citilauf, musste dann noch ein zwei mal die Geschwindigkeit drosseln da mir jemand vor die Füße lief, aber dann ging es gut vorran und das Feld sortierte sich. Schaute dann noch vor dem 1. KM 2x auf die Uhr und es war alles im grünen Bereich (Puls). Bei KM1 stand die Uhr auf 3:28min, war schon recht schnell, hatte aber nicht das Gefühl es nicht weiterlaufen zu können. KM2 stand die Uhr dann bei 6:5?min., es ging aber immer noch gut, mein Puls war ca. seit dem KM1,5 bei 170BPM. Versuchte jetzt den Puls bei den leichten Ansteigungen bei knapp über 170BPM und bei den leichen Gefällen knapp unter 170BPM zu halten. Das ging auch recht gut bis KM4,5, von diesem Punkt an war mein Puls nur noch ein einziges mal unter 170BPM. Ab KM5,2 stieg mein Puls sogar auf 174 und ging dann auch nur noch dieses eine mal unter 170BPM, den Rest vom Lauf blieb er ständig über 174BPM. Bei KM7,0 schaute ich wieder auf die Uhr und rechnete damit das ich es nicht mehr unter 28min. schaffen würde, rechnete aber mit 1KM obwohl es ja nur noch 900m waren. Lief dann einfach noch was ging, die letzten ca. 400m beschleunigte ich dann noch etwas, was meinen Puls bis an meine oberste Grenze beförderte und mir eine Zielzeit von 27:59min. einbrachte. Bin aber sehr zufrieden mit meinem Ergebnis (obwohl ich 10sec. über meiner letztjährigen Zeit eingelaufen bin) und dem Verlauf dieses Laufes in dem ich von dem ersten positionieren der Läufer bei etwa 500m bis ins Ziel ca. 5Plätze gut machen konnte. War wieder ein sehr schöner Lauf und ein gutes Maximaltraining für meine weiteren Wettkämpfe.

[3] http://sportics.net/sport/display/207978

Nach dem Lauf wurden noch Daten und Zeiten zwischen den Läufern ausgetauscht und noch das Finisher-Shirt abgeholt, bevor es dann zum Auto ging um die Taschen zu holen um danach die Duschen aufsuchen zu können. Hatte keine Duschsachen dabei, doch einer meiner Laufkollegen war so freundlich mir etwas Lotion und sein ohnehin schon recht klein geratenes Handtuch zu leihen (HIERFÜR NOCHMAL DANKE WENN DU ES LESEN SOLLTEST, STEFAN!!!). Die Siegerehrung war schon in vollem Gange als wir dort eintrafen, ein Laufkollege hatte den 2. Platz in der AK gemacht und wollte dafür seinen Geldpreis in Empfang nehmen. Nach hause fuhr ich aber dann mit 2 anderen laufkollegen, die auch in meinem Wohnort wohnen, da mein Chauffeur für die Hinfahrt aus einem anderen Ort kommt. Setzte mich zuhause nochmal an den PC für ca. 1 Stunde, bevor ich in mein Bett ging. So ging dann ein recht erfolgreicher Tag für mich zu Ende.

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