Diese Woche ist nicht ganz so verlaufen wie geplant. Bis am Mittwoch lief alles gut, und am Donnerstag laufe ich los und nach 2km bekomme ich Nasenbluten. Habe es dann mit einem Tempo das ich mir in die Nase steckte gestoppt. War dann nach dem Dehnen auch wieder vorbei. Als ich dann am Freitag von der Arbeit etwas strammer heimgegangen bin, fängt meine Nase aufeinmal wieder zu bluten an, habe dann mit mein Taschentuch  zugehalten, bis ich zuhause war und habe mich dort für ca. 10-15min. auf den Boden gelegt bis es sich beruhigt hatte. Hab dann nochmal die Pfropfen gewechselt, die ich als ich zuhause war reingemacht hatte, und nach weiteren 30min. konnte ich die auch rausmachen und es ging dann wieder. Habe natürlich den Lauf für diesen Tag nicht gemacht. Ich denke mal, die etwas zu geringe Flüssigkeitszufuhr der letzten Tage war dafür ausschlaggebend. Habe dann am Samstag wieder Intervalle gemacht und heute den Wochenabschlusslauf, alles ohne Probleme. Somit war das heute ein schöner, versöhnlicher Lauf bei Sonnenschein und -12°C für diese etwas aus den Fugen geratenen Sportwoche für mich.

Training:

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