12.3.2012 von Paddy.

Die Woche nach meiner Erkältung ist normal verlaufen und ich bin zufrieden mit dem Verlauf, gab keine Probleme.

Training:

Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag

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4.3.2012 von Paddy.

Habe diese Woche noch meine Erkältung auskuriert und heute meinen ersten Lauf gemacht.

Training:

Sonntag

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26.2.2012 von Paddy.

Was soll ich sagen, die Woche hat eigentlich normal angefangen, aber dann hat’s mich wohl erwischt, jetzt bin ich erkältet. Habe zwar  am Mittwoch nochmal trainiert, doch mir dann gesagt, “du mußt die Erkältung auskurieren”. Werde dann wohl auch frühestens am nächsten Wochenende wieder ins Training einsteigen.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch

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19.2.2012 von Paddy.

Normale Trainingswoche ohne Probleme. Wollte eigentlich 6 Laufeinheiten machen, habe dann aber die Einheit am Donnerstag ausfallen lassen wegen Unlust und habe dafür am Sonntag die KM draufgepackt. Alles in allem eine schöne Trainingswoche.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Freitag  Samstag  Sonntag

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12.2.2012 von Paddy.

Eine normale Trainingswoche liegt jetzt wieder hinter mir. Konnte die Woche wieder 6Laufeinheiten machen. Keine Zwischenfälle oder ähnliches, bin zufrieden wie alles gelaufen ist.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag  Sonntag

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5.2.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nicht ganz so verlaufen wie geplant. Bis am Mittwoch lief alles gut, und am Donnerstag laufe ich los und nach 2km bekomme ich Nasenbluten. Habe es dann mit einem Tempo das ich mir in die Nase steckte gestoppt. War dann nach dem Dehnen auch wieder vorbei. Als ich dann am Freitag von der Arbeit etwas strammer heimgegangen bin, fängt meine Nase aufeinmal wieder zu bluten an, habe dann mit mein Taschentuch  zugehalten, bis ich zuhause war und habe mich dort für ca. 10-15min. auf den Boden gelegt bis es sich beruhigt hatte. Hab dann nochmal die Pfropfen gewechselt, die ich als ich zuhause war reingemacht hatte, und nach weiteren 30min. konnte ich die auch rausmachen und es ging dann wieder. Habe natürlich den Lauf für diesen Tag nicht gemacht. Ich denke mal, die etwas zu geringe Flüssigkeitszufuhr der letzten Tage war dafür ausschlaggebend. Habe dann am Samstag wieder Intervalle gemacht und heute den Wochenabschlusslauf, alles ohne Probleme. Somit war das heute ein schöner, versöhnlicher Lauf bei Sonnenschein und -12°C für diese etwas aus den Fugen geratenen Sportwoche für mich.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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29.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nun auch wieder um, also sportlich gesehen, für mich. Bin zufrieden mit dem Verlauf, nur das ich wieder nicht 6 sondern nur 5 Trainingseinheiten gemacht habe, ärgert mich schon ein wenig. Aber in diesem Augenblick als diese Einheit anstand, stand mir natürlich wieder dieser innere Schweinehund mitten im Weg. Es war am Freitag, aber so konnte ich wenigstens am Samstag dann 5km laufen und mal wieder 1000m(3x) Intervalle machen, was ja bei ca. 2,5km unmöglich gewesen wäre.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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22.1.2012 von Paddy.

Eine normale Trainingswoche geht zu Ende. Konnte ganz normal meine Wochen KM wieder um den geplanten Umfang steigern. Wollte eigentlich die Wochen KM  in 6 Trainingseinheiten wie letzte Woche einteilen, doch es gab einen Lustlosen Tag, und so habe ich diese Woche nur 5 Einheiten per Laufschuh gemacht und natürlich meine Übungen für den Oberkörper nicht zu vergessen. Alles in Allem habe ich diese Woche also 6 TE gemacht. Bin zufrieden mit dieser Woche.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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15.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist genau so gelaufen wie geplant. Alle Laufeinheiten gemacht und seit langer Zeit auch wieder eine Einheit für den Oberkörper gemacht.

Training:

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8.1.2012 von Paddy.

Das neue Jahr hat begonnen und die ersten Kilometer sind gelaufen. Es sind zwar nicht soviele wie ich noch vor dem Jahreswechsel gehofft hatte, aber zu diesem Zeitpunkt bin ich mit diesem KM-Stand zufrieden. Hatte ja kurz vor und um die Weihnachtszeit eine Erkältung und so habe ich mir eine Auszeit gegönnt und so auch der Knochenhautreizung eine Pause gegönnt, was die richtige Entscheidung war. Jetzt kommt der Neuaufbau nach Lust und Laune.

Training:

Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag  Sonntag

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